Psychotherapeutische Unterstützung in Frankfurt und online
Hilfe bei Leistungsdruck und Stress im Beruf
Wenn Sie nach Feierabend nicht mehr wirklich Feierabend haben.
Der Arbeitstag ist vorbei. Aber im Kopf geht er weiter: War meine Leistung gut genug? Habe ich etwas übersehen? Wie soll ich das alles schaffen? Vielleicht funktionieren Sie weiterhin gut – und merken trotzdem: So möchte ich nicht weitermachen.
Kostenloses Vorgespräch vereinbaren Terminbuchung onlineWenn Leistung zum dauernden inneren Druck wird
Die Arbeit läuft im Kopf weiter
Sie denken abends und am Wochenende ständig an Aufgaben, Fehler oder den nächsten Termin.
Erfolge erleichtern nur kurz
Kaum ist etwas geschafft, steht bereits die nächste Anforderung im Vordergrund.
Grenzen fallen schwer
Aufgaben abzugeben, Nein zu sagen oder jemanden zu enttäuschen, fühlt sich kaum möglich an.
Der Körper bleibt im Arbeitsmodus
Anspannung, schlechter Schlaf oder Erschöpfung machen echte Erholung zunehmend schwer.
„Eigentlich weiß ich doch, dass ich mir zu viel Druck mache.“
Gerade leistungsorientierte Menschen können ihre Situation oft sehr gut analysieren. Sie wissen, dass nicht jede Aufgabe perfekt erledigt werden muss und ein Fehler keine Katastrophe wäre. Trotzdem bleibt der Körper angespannt und die Gedanken kreisen weiter.
Wie ich therapeutisch arbeite
Meine Arbeit verbindet unterschiedliche Perspektiven. Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie helfen, Bewertungen und Verhaltensmuster zu untersuchen. ACT unterstützt einen flexibleren Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen. Somatic Experiencing bezieht die körperliche Ebene von Stress ein. Hypnotherapeutische Methoden können einen ergänzenden Zugang zu innerem Erleben und Ressourcen eröffnen.
Entscheidend ist nicht die Anzahl der Methoden, sondern was zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.
Mögliche Ziele unserer Arbeit
- nach der Arbeit besser abschalten
- mit Fehlern und Unsicherheit anders umgehen
- eigene Grenzen früher wahrnehmen
- körperliche Anspannung besser regulieren
- Entscheidungen nicht ausschließlich aus Angst treffen
- wieder mehr Raum für Beziehungen und Erholung schaffen
Das Ziel ist nicht, weniger ambitioniert zu werden – sondern Leistung nicht permanent mit innerem Druck bezahlen zu müssen.
Lernen wir uns zunächst kennen
In einem kostenlosen, etwa 20-minütigen Telefonat können Sie Ihr Anliegen schildern, Fragen stellen und einen ersten Eindruck gewinnen.
Praxis Martin Wittstock · Hallgartenstraße 15a · 60389 Frankfurt am Main
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