Psychotherapeutische Unterstützung in Frankfurt und online
Psychotherapeutische Unterstützung bei Trauma und belastenden Erfahrungen
Wenn Vergangenes im Alltag weiterwirkt.
Vielleicht liegt eine belastende Erfahrung schon länger zurück. Trotzdem fällt es Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen. Bestimmte Situationen lösen Anspannung aus, Erinnerungen drängen sich auf oder Sie fühlen sich zeitweise abwesend und wie abgeschnitten.
Sie müssen noch nicht genau wissen, wie Sie das einordnen sollen. In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam schauen, was Sie beschäftigt und welche Unterstützung zu Ihrer Situation passt.
Martin Wittstock · Heilpraktiker für Psychotherapie
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz
Mögliche Anliegen
Belastung kann sich unterschiedlich zeigen
Vielleicht erkennen Sie einzelne der folgenden Erfahrungen wieder. Sie sind Beispiele für mögliche Anliegen – kein Test und keine Grundlage für eine Selbstdiagnose.
Anspannung und innere Unruhe
Sie fühlen sich häufig angespannt, sind schnell auf der Hut oder finden nur schwer Ruhe und Erholung.
Erinnerungen und Vermeidung
Belastende Erinnerungen beschäftigen Sie immer wieder. Vielleicht meiden Sie bestimmte Situationen, Orte oder Gespräche, weil sie schwer auszuhalten sind.
Nähe und Vertrauen
Es fällt Ihnen schwer, sich anderen anzuvertrauen, Nähe zuzulassen oder eigene Grenzen in Beziehungen wahrzunehmen und auszudrücken.
„Neblige“ Wahrnehmung und Abstand
In manchen Situationen wird Ihre Wahrnehmung „neblig“. Vielleicht fühlen Sie sich abwesend, wie abgeschnitten oder erleben das Geschehen um sich herum nur aus der Distanz.
Solche Erfahrungen können unterschiedliche Ursachen haben. Sie bedeuten nicht automatisch, dass eine Traumafolgestörung vorliegt. Im Gespräch geht es zunächst darum, Ihre Beschwerden und deren Zusammenhang individuell einzuordnen und zu klären, ob ergänzende ärztliche oder andere fachliche Abklärung sinnvoll ist.
Meine Arbeitsweise
Schritt für Schritt – in einem Tempo, das zu Ihnen passt
In meiner therapeutischen Arbeit betrachte ich Gedanken, Gefühle, Verhalten und körperliche Reaktionen gemeinsam. Wir besprechen, was Sie aktuell belastet, was Ihnen Halt gibt und woran Sie arbeiten möchten.
Die Vorgehensweise stimmen wir miteinander ab. Sie können jederzeit sagen, wenn eine Übung oder ein Thema zu viel wird. Im ersten Gespräch müssen Sie belastende Erlebnisse nicht detailliert erzählen.
Den Körper behutsam einbeziehen
Somatic Experiencing (SE)® richtet den Blick auf Körperempfindungen, Anspannung, Bewegung und Momente von Sicherheit. Somatische Emotionale Integration (SEI)® bezieht die Verbindung zwischen körperlicher Wahrnehmung und emotionalem Erleben ein.
Mit Gedanken und Gefühlen umgehen
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) beschäftigt sich damit, wie Sie belastenden Gedanken und Gefühlen begegnen und Ihr Handeln stärker an dem ausrichten können, was Ihnen wichtig ist.
Belastende Erinnerungen betrachten
EMDR kann nach sorgfältiger Vorbereitung bei der Bearbeitung belastender Erinnerungen eingesetzt werden. Ob diese Vorgehensweise infrage kommt, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer individuellen Stabilität und einer vorherigen diagnostischen Einschätzung ab.
Weitere Perspektiven einbeziehen
Hypnotherapeutische Methoden können einen ergänzenden Zugang zu innerem Erleben und Ressourcen eröffnen. Eine systemische Perspektive bezieht Beziehungen, Rollen und wiederkehrende Muster ein.
Es geht nicht darum, möglichst viele Methoden anzuwenden. Entscheidend ist, was zu Ihnen und Ihrer Situation passt. Mehr dazu erfahren Sie auf der Seite Arbeitsweise und Methoden.
Ihre Ziele
Mehr Orientierung und Handlungsspielraum im Alltag
Was Veränderung für Sie bedeutet, ist individuell. Mögliche Ziele unserer gemeinsamen Arbeit können sein:
- belastende Reaktionen besser wahrnehmen und einordnen,
- in schwierigen Momenten mehr Orientierung im Hier und Jetzt finden,
- eigene Grenzen früher bemerken und ausdrücken,
- einen anderen Umgang mit Anspannung und belastenden Erinnerungen entwickeln,
- hilfreiche Ressourcen und Möglichkeiten der Erholung kennenlernen,
- Beziehungen und den Alltag wieder stärker nach eigenen Bedürfnissen gestalten.
Wir besprechen gemeinsam, welche Schritte für Sie sinnvoll und im Moment möglich sind.
Der erste Schritt
Lernen wir uns zunächst kennen
In einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch von etwa 20 Minuten können Sie kurz schildern, was Sie beschäftigt, Fragen stellen und einen ersten Eindruck gewinnen. Wir klären gemeinsam, ob und wie ich Sie unterstützen kann.
Wenn wir eine Zusammenarbeit vereinbaren, besprechen wir in der ersten Sitzung Ihr Anliegen und die weitere Vorgehensweise. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Frankfurt am Main oder online statt. Eine Standardsitzung dauert 60 Minuten und kostet 100 €.
Praxis Martin Wittstock · Heilpraktiker für Psychotherapie
Hallgartenstraße 15a · 60389 Frankfurt am Main
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz
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